POSILOVNA - jak začít se stravou a neublížit si

Ahoj Sportovče! Je skvělé, že CVIČÍŠ. Je skvělé, že věnuješ svůj čas péči o své TĚLO. A protože jistě chceš mít výsledky, zajímáš se také o STRAVU, která je pilířem Tvého úspěchu. Jak začít a nedopustit se stravovacích chyb?

Zobrazit celý článek

"Chleba, chleba a zase jen chleba"

Popřípadě müsli. Běžný ranní stereotyp. Znáte to? Po ránu nemáme vždy čas a inspiraci vymýšlet pestrou a zdravou snídani. Jsme rádi, že alespoň chléb vyměníme za rohlík, či med za marmeládu.

Zobrazit celý článek

KE-DLU-BEN

Proč se kedluben, jmenuje zrovna "kedluben"? Zpět k tématu .
Kedluben patří mezi košťálovité druhy zeleniny, stejně jako brokolice, růžičková kapusta či květák, a má pro nás jednoznačné zdravotní výhody. V čem spočívají?

Zobrazit celý článek

Že na LUŠTĚNINU nemáte "slinu"?

O zdravotních výhodách luštěnin není nouze. Mnoho lidí, jim ale příliš nefandí, nejčastěji z důvodů nadýmání anebo ze zvyku...co si budeme říkat, v našem jídelníčku zrovna oblíbené nejsou. A to velká škoda! Proč?

Zobrazit celý článek

ZDRAVÍ je naším "výtvorem" 

Zdraví nezajistí zdravotní pojišťovny ani lékaři, nekoupíme ho v lékárnách... Naše zdraví je pouze a jen naší záležitostí. Stavíte se ke svému zdraví aktivně? Dbáte o prevenci? Co si pod pojmem prevence v dnešní době vlastně představit?

Zobrazit celý článek

Mléčné výrobky a imunita našich dětí

Jsme zvyklí je jíst. V obchodech kolem nich neprojdeme bez povšimnutí. Lákají nejen nás dospělé, ale hlavně děti. Vždyť kdo by nechtěl ke svačince růžovou krabičku se smějící se opičkou na víčku, nebo pestrobarevné kuličky, které si děti samy mohou zamíchat v obrázkovém kelímku? 

Zobrazit celý článek

Není důležité pouze, co jíme, ale také jak jíme

Abychom mohli žít plnohodnotný život, potřebujeme být zdraví. Existuje však mnoho faktorů, které naše zdraví ovlivňují.

Zobrazit celý článek

Světovým dnem VÝŽIVY je 16. říjen!

Věděli jste, že 16. říjen se ve více než 150 zemích světa slaví jako Světový den výživy? A to již od roku 1981, ve výroční den založení Organizace OSN pro výživu a zemědělství (FAO).

 

Zobrazit celý článek

Mořské řasy – proč je jíst?

Každým dnem přibývají na našem trhu různé „nové“ potraviny. Některé jsou většími, jiné menšími trháky. Ať již je řeč o řase chlorele či ječmenu, ašvagandě, mace či kustovnici čínské (goji). Mezi běžné potraviny ve zdravých výživách patří také mořské řasy. Proč? Jsou snad něčím výjimečné?

 

 

Zobrazit celý článek

Extrakt z grepových jader - tak trochu jiná antibiotika

Není tomu tak dávno, co se na trhu s doplňky stravy objevil zázračný přírodní produkt – extrakt z grepových jadérek. Zjistilo se, že jadérka grapefruitu, jsou kromě vitamínů a minerálů, především bohatým zdrojem vysoce účinných látek, tzv. bioflavonoidů. Tyto látky nejsou pro naše tělo nezbytné, tak jako vitamíny, ale jsou-li přítomné, dokáží ovlivnit nejedny pochody v našem těle.

Zobrazit celý článek